こんばんは、まぬえらです。 以前、腸内環境が悪くなって整腸剤をいろいろ飲んでいる話を書きました manoella.hatenablog.com manoella.hatenablog.com ガードコーワとビオフェルミンまたはエビオス整腸薬の飲み合わせが今のところ自分のベストなのですが、…

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こんばんは、まぬえらです あまり外に出ないようにしている最近はパーソナルトレーニングもお休みしています。 それでも何もしないとどんどん脂肪が溜まっていくので、宅トレはちょっとはやってますよ 決めているのは、 ストレッチと腹筋は毎日やる 腹筋は20…