こんばんは、まぬえらです 今は多少マシになったけど、昔から「なんか良いこと言おうとするも、思い通りにならない」というのが結構ありました。周囲から期待通りの反応がもらえない、辛いです。相手から面白い、できるやつ、ステキ などなどの高評価を得た…
こんばんは、まぬえらです前は自分がどんな人間か、どういう人なのかを知るにはどうしたらいいのでしょうか。わたしは反抗期がなく思春期にも親の言いなりで育ち自分と向き合うことなく大人になりました。そのため、自分自身というものがよく分からない自我…
こんばんは、まぬえらです 海外旅行になんていつ行けるかわからないので、行きたいところについて気が済むまで調べてみよう！をやっています 最初はギリシャの食べ物編。 サガナキというメニューはフェタチーズのフライだそうですが、「サガナキ」つてつく料…
こんばんは、まぬえらです。 あとで例に出しますが職場の人にに真面目だねーと言われました。 「真面目」と評されると居心地が悪くなり、モヤッとするのは私だけでしょうか。 ちょっと見下されているような嫌な気持ちが湧いてきます。 真面目の意味どんな時…
こんばんは、まぬえらです ギリシャに行きたいんです。豪快にシーズン真っ只中に行こうと思ってたんですがCOVID19のせいでつぶれました。いずれ行こうと思ってますが、いつになるやら分からないのが悲しい そのいつかくるときのために情報集め。まずは基本情…
こんばんは、まぬえらです アダルトチルドレン 関係の本やサイトをみていると、克服というか乗り越えるためには自分自身を癒すとか、インナーチャイルドを癒すとかでてくるのですがどういうことなのかピンときていなくて空回りしていた時期がありました。い…
こんばんは、まぬえらです。ボディメイクを始めてからバナナをよく食べるようになりました。 米やパンの代わりの炭水化物トレーニング後の糖質補給にプロテインドリンクにして甘みの代わりに胸肉、ブロッコリーとならんでみんな食べてる いままでは好きじゃ…
こんにちは、まぬえらです 前回の断捨離がひと段落しました。 manoella.hatenablog.com 処分するのってお金かかるんですね。人にあげたら売ったりできるほど良い状態のものが少ないので、物持ちいいのはこういう時に損した気分になるな。 せっかくなので売っ…
こんばんは、まぬえらです。 電話がなければどんなに仕事が楽か、と日々思うくらい電話対応が苦手です。その原因というか嫌だと思う理由を前の記事で投稿しました http://maqimano.com/phonecall-biz/ 電話をなくせればいいのですが、そうじゃない以上仕事で…
こんばんは、まぬえらです 新型ウイルス拡大防止のための自粛が始まってから、小規模に断捨離をはじめました 断捨離に小規模もプチもあるのかどうかわかりませんが、構物を処分したんです。 うちは冬はカーペットを敷き詰めていまして（床暖ないので）、夏前…
皆さんは電話は平気な人ですか？ 私は苦手です、というよりむしろ嫌い。どのくらい苦手かと言うと、知り合いや友達と電話するのにも心の準備がいるくらい苦手です。だから仕事の電話なんて嫌すぎる。 ちなみに掛けるのと取るのではどっちが嫌な人が多いんで…
こんにちは、まぬえらです。今年初めて在宅勤務というものを経験しました。 いままでは本当に全く家で仕事をしたことが無くて、以前の職場では私の休み中に急ぎの件でメールをしたけど連絡がつかないから、人事に電話番号を聞いた上司が自宅に掛けてきたこと…
こんばんは、まぬえらです 直近の投稿から１ヶ月経ちます。実はブログは引っ越しをしました、ひっそりと。 メンタルや身体のことはそちらで書こうと思ってます。 じゃあこのブログどーすんのさ。ですけど。 削除しようかとも思ったんですが、せっかく1年間ち…
『ここ間違っていましたよ。前も同じところでミスありましたよね。重要なデータなんでもっと気をつけて下さい』こう言われて、「悪かったなミスして」「自分でやってもいないくせに偉そうな」「言い方いやみったらしくない?」 はたまた、「この仕事向いてな…
はてなブログでどんなことを書いていたか一応ご紹介したいと思います。メンタル系は自己反省会みたいな記事が多いです https://manoella.hatenablog.com/entry/2019/12/08/220000 ちょっとしたミスとか忘れていたこととかを相手に聞かれた時などものすごく心…
こんばんは、まぬえらです まだ久しぶりの投稿になってしまいました。書こうという意欲がわかないところで、地味にメンタルがダメージを受けているのかもしれません。 そんな中パーソナルジム もお休みのため地道に宅トレをしていますが、意外と難なく続いて…
こんばんは、まぬえらです。 本当に家と会社の往復ばかりで記事に書きたいことがなくなってきました。変わらず通勤はあるし仕事は忙しい、でも週末はお篭りという外好きにとってはじごく。 ジムも引き続き休業中（オープンしてもしばらくは様子見すると思う…
こんばんは、まぬえらです。 以前、腸内環境が悪くなって整腸剤をいろいろ飲んでいる話を書きました manoella.hatenablog.com manoella.hatenablog.com ガードコーワとビオフェルミンまたはエビオス整腸薬の飲み合わせが今のところ自分のベストなのですが、…
こんばんは、まぬえらです。58回目の投稿です。 せっかくパーソナルトレーニングの記事を書くようにしたのに、行ってるジムも休業になってしまい心も身体もダルんでしまいます。 皆さんはリモートワークや休業中なのでしょうか。ずっと家にいるとなぜか食べ…
こんばんは、まぬえらです あまり外に出ないようにしている最近はパーソナルトレーニングもお休みしています。 それでも何もしないとどんどん脂肪が溜まっていくので、宅トレはちょっとはやってますよ 決めているのは、 ストレッチと腹筋は毎日やる 腹筋は20…
こんにちは、まぬえらです CO-VID19のせいで色々不安、不便な毎日ですが、会社員として通勤している身としては、不便で不安な反面、あまりに普通な街を見て余計に不安になります。 なんで！こんなに電車混んでんの？わたしもその原因の1人ですが電車に乗るの…
こんばんは、まぬえらです。55回目の更新です。 記事をスマホで書いていて、下書き保存したら変更を加えた本文は保存されず日時だけ更新されていてやる気がうせました。 この間、年1の健康診断に行ってきたのですが、ボディメイクを始めてから身体測定値は変…
こんばんは、まぬえらです。54回目の投稿です。 すでにパーソナルを始めて2ヶ月過ぎています。その間、筋トレだけじゃなく食事の内容を見直したりすることにしたのが前回の投稿。 やっぱり食事制限ほぼなしとはいってもこれだけ落ちないと何かバランスが悪い…
こんばんは、まぬえらです。 体脂肪は減ったけど見た目は変わらずにつき、焦るしがっかりしてる状態です やっぱり自分が変わるなんてことはないんじゃないか。ずっとこの体型のままなんじゃないか そんな気持ちが後半なって出てきています。 そもそもなんで…
こんばんはまぬえらです。更新52回目の投稿です。 2ヶ月コースでいうところの後半に入ってます が、なんかこのあたりから自分の身体が変わりつつある？気がしました。 見た目はほぼ変わらないけどね。 ただこの"見た目"も曲者で自分の気になるところは変わっ…
こんばんは、まぬえらです 2ヶ月パックも折り返し地点をすぎて… トレーニング始めてからの体の変化はあまりなく、でも体脂肪は1%減りました。自宅の体脂肪計で1%変わったところで、実際何も変わってないような気がするのですが。 見た目が変わらないのがキツ…
こんばんはまぬえらです。なんとか50回投稿できました。 今回は9回目か10回目のトレーニングのレビューです。よくある16回2ヶ月コースのプランだと折り返し地点でしょうか。 パーソナルを始める前はコース折り返し(8-10回目くらい）ともなれば、もう慣れてき…
こんばんは、まぬえらです。49回目の投稿です。 後々役にたつかなと思って溜めていた、トレーニング報告を少しずつ投稿していきます。 パーソナルを始めて最初のころはきついながらも、ナイスボディを目指して意気揚々と通っていたのですが、選んだジムがゆ…
こんばんは、まぬえらです 48回目の投稿です。 パーソナルトレーニング、今のところ週1たまに週2で行ってます。会社帰りに寄れるように通勤経路にあるところに行っていますが、結局そんなに行けないなって思います。もう、仕事終わったら早く帰ってお風呂は…
こんにちは、まぬえらです。47回目の投稿になりました。 パーソナルトレーニングのカウンセリングでタンパク質を摂取せよって言われてから、プロテイン生活がスタートしました。 サプリすらほぼ摂らない自分が、こんなものを飲むとは思ってもいなかったので…
